寒い日が続いてます

• 2017年02月13日

  おはようございます。

  まだまだ寒い日が続いてますが、体調など大丈夫でしょうか？ 😥

   

   

  去年NHKでみた「キラーストレス」について話をしたいと思います。 😎

   

  現在ストレスがない！なんて方はいないと思いますが、ストレスとは、そもそもは原始時代に狩猟民族のため狩をするときに身を守るためにすぐに反応できるように働いてきたそうです

  しかしこれは一過性のものだったのですが、現在は天敵がいなくなり、精神的な重圧を感じたときにストレス反応を示すようになったそうです。

   

   

  ストレスが関係する病気には、尋麻疹、アレルギー、胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、脳卒中

   

  心筋梗塞、糖尿病、エコノミー症候群、うつ病などがあります。

   

   

   

   

  複数のストレスが重なるとキラーストレスとなるのです！！

   

  ストレス反応の暴走が始まると血圧が上昇し、この上昇にたえられず大動脈が破裂すると

  大動脈瘤。　　脳血管が破裂すると脳出血

   

  ストレスホルモンが心拍数の増加となり自律神経は心臓の血管を締め付けるこ

  この真逆の反応が心不全、心停止へ

   

   

  癌もストレスがかかった時に進行が進む

   

   

  ストレスホルモンあありふれた細菌を殺人細菌にする　　（突然死の原因とされてる動脈硬化

  がおきている人の血管壁から、いるはずのない細菌が見つかってるそうで、口腔内細菌も

  しのひとつだったそうです。 😡  😡

   

  　　　怖いぃ～

  でもNHKではちゃんとストレスに対する対策もおしえてくれました。

  ストレスをなくす5つの対策

   

  ストレスの原因を避ける

  運動

  笑う

  サポートを得る、相談する

  マインドフルネス

   

  またストレスを感じたときにコーピング（気分を盛り上げられる、自分が楽しいと思うこと）を普段書き出しておき、実際ストレスを感じたときにそれを思い出す。　　私のコーピングはワンコ2匹です。

   

   

  などが効果的です。ちょっと長くなりましたが歯科の細菌が関わったり仕事、家庭でストレスなど感じたときに思い出してくれれば、うれしいです 😛

   

  歯科医師　　　澤本　知代子